Što je chris hipertenzija

Šest prirodnih načina da snizite visoki tlak – europe-investigations.com
Sok koji snižava visoki tlak Autor: masailotic Isprobajte djelotvornost ovog jednostavnog prirodnog lijeka. U slučaju da je sistolički tlak mm Hg ili viši, a dijastolički 90 mm Hg ili viši, tijekom dva mjerenja zaredom u stanju mirovanja, dijagnoza arterijske hipertenzije smatra se potvrđenom. Visoki krvni tlak ili arterijska hipertenzija jedna je od najčešćih dijagnoza modernog čovjeka. Podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da 44,2 posto odraslih osoba u Europi ima arterijsku hipertenziju.

Šest prirodnih načina da snizite visoki tlak Autor: Vitomir Dragčević Volontirajte Novo istraživanje pokazuje da vas pomaganje drugima neće samo ispuniti pozitivnom ljudskom toplinom, nego će povoljno utjecati na srce. Odrasli imeđu 51 i 91 godinu koji su volontirali sati godišnje — oko tri sata tjedno — snizili su rizik od hipertenzije visokog krvnog tlaka za 40 posto.

što je chris hipertenzija

Jedite jogurt Ljudi koji jedu barem grama posnog jogurta dnevno imaju 31 posto manje šanse razviti visok krvni tlak od onih koji su jogurt jeli manje od jednom mjesečno. Vjerojatni razlog — jogurt je dobar izvor kalcija, kalija i magnezija, tri važna minerala koji reguliraju protok krvi. Šetajte psa Kućni ljubimci smanjuju stres, popravljaju raspoloženje i povećavaju stupanj tjelovježbe.

što je chris hipertenzija

Izdvojite barem 20 minuta dnevno za šetnju sa psom. Ako ga nemate, posjetite prihvatilište ili prošetajte prijateljevog što je chris hipertenzija. Slušajte glazbu Istraživanje je pokazalo da slušanje opuštajuće glazbe otpušta smirujuće neurohormone u tijelu koji snižavaju krvni tlak.

što je chris hipertenzija

Glazba bi vas trebala smiriti i pružiti osjećaj mira možda ćete primjetiti da ćete usporiti disanje kada je budete slušali. Pijte crni čaj Ljudi koji su pili tri šalice crnog čaja tijekom šest mjeseci istraživanja snizili su krvni tlak čak i male promjene mogu smanjiti rizik od hipertenzijepokazala je studija.

Hipertenzija: Lekovi u terapiji povišenog krvnog pritiska

Crni čaj sadrži flavonide, antioksidanse koji opuštaju krvne žile i posljedično snižavaju krvi tlak. Aktivirajte srce Nije tajna da kardiovaskularna aktivnost može popraviti zdravlje, ali American Koji luk snizava pritisak Association nedavno je potvrdio da umjereno aerobna vježba poput brzog hodanja ili sata aerobika može sniziti krvni tlak.

što je chris hipertenzija

Pokušajte biti aktivni barem 30 minuta većinu dana u tjednu.

Važne informacije