Krvni tlak visoki. Povišeni krvni tlak: odgovori stručnjaka na 16 najčešćih pitanja

Simptomi visokog tlaka

Stopala od hipertenzije hodanja na kontrolu krvnog tlaka Cilj sustavnog pregleda Može li hodanje smanjiti krvni tlak? Uvod Hipertenzija, ili visoki krvni tlak, glavni je čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti, kao što su koronarna bolest srca, moždani udar i srčano zatajenje.

krvni tlak visoki

Spuštanje krvnog tlaka na normalnu razinu je učinkovito za smanjenje rizika od ovih bolesti. Mnogi od rizičnih čimbenika povezanih s visokim tlakom, poput tjelesne neaktivnosti, prehrane bogatom soli i mastima ili pušenje, povezani su s načinom života.

krvni tlak visoki

Tjelesna aktivnost je prepoznata kao važan dio zdravog načina života. Međutim, mnogim ljudima može biti teško uklopiti tjelovježbu u svakodnevni život. Hodanje je jeftina aktivnost koju mnogi ljudi mogu obavljati.

krvni tlak visoki

Prethodna su istraživanja pokazala nedosljedne rezultate učinka hodanja na kontrolu krvnog tlaka. Značajke istraživanja Autori su krvni tlak visoki 73 istraživanja koja su obuhvatila sudionika iz 22 zemlje, a koja su objavljena do ožujka Ova su istraživanja uključivala i muškarce i žene, s rasponom godina od 16 do Ispitanici su uklopili hodanje u svoje svakodnevne aktivnosti na različite načine, od hodanja kod kuće, u bližoj okolini, u školi ili teretani, nekoliko puta tjedno, s različitim razinama intenziteta.

Ključni rezultati Autori su pronašli dokaze umjerene razine pouzdanosti koji govore da hodanje smanjuje sistolički krvni tlak.

krvni tlak visoki

Autori su pronašli dokaze umjerene razine pouzdanosti koji govore da hodanje smanjuje sistolički krvni tlak u ispitanika mlađih od 40 godina, i dokaze niske razine pouzdanosti da hodanje smanjuje sistolički krvni tlak u onih starijih od 41 godinu.

Autori su također pronašli dokaze niske razine pouzdanosti koji govore da hodanje krvni tlak visoki sistolički krvni tlak u muškaraca i žena.

Može li se visoki krvni tlak naslijediti? Jasmina Ćatić o visokom tlaku, njegovim simptomima, uzrocima i liječenju. Zašto hipertenziju odnosno povišeni krvni tlak zovu i tihom podmuklom bolešću? Povišeni krvni tlak, odnosno hipertenzija jedna je od najčešćih bolesti čovječanstva. Zbog izostanka značajnih simptoma i sporog razvoja bolesti, ova bolest kod mnogih ostaje dugo neprepoznata, zbog čega se postupno pogoršava kroz dugi niz godina i postupno dovodi da oštećenja više organskih sustava.

Autori su pronašli dokaze niske razine pouzdanosti da hodanje smanjuje i dijastolički krvni tlak i brzinu otkucaja srca. Samo 21 istraživanje je izvijestilo o osam štetnih događaja, pri čemu je ozljeda koljena bila opisana pet puta.

Mnoga istraživanja nisu izvijestila o tome kako su sudionici raspoređeni u eksperimentalne ili kontrolne skupine, i jesu li istraživači koji su procjenjivali ishode znali u kojoj su skupinama sudionici.

krvni tlak visoki

Ipak, ishodi poput krvnog tlaka i brzina otkucaja srca su objektivna mjerenja i manje je vjerojatno da će na njih utjecati spoznaja o tome je li sudionik bio u eksperimentalnoj ili kontrolnoj skupini. Naši rezultati ukazuju na to da bi hodanje umjerenog intenziteta, tri do pet puta tjedno, od 20 do 40 minuta, ukupno minuta tjedno, tijekom približno tri mjeseca, moglo utjecati na smanjenje krvnog tlaka.

Obzirom na ovu činjenicu tijekom godina može polagano činiti štetu vašem tijelu, a da toga niste niti svjesni.

Bilješke prijevoda: Hrvatski Cochrane. Preveo: Marin Viđak. Ovaj sažetak preveden je u okviru volonterskog projekta prevođenja Cochrane sažetaka.

krvni tlak visoki

Uključite se u projekt i pomozite nam u prevođenju brojnih preostalih Cochrane sažetaka koji su još uvijek dostupni samo na engleskom jeziku.

Važne informacije